コミットメントの意味は、 その行動しかとれないようにするような実効性のある仕組みをつくることを意味する。 (wikipediaによる) 仕組みの作り方は以下がオススメです。 0.行動計画を書く 1.期限を設けた目標を紙に書く 2.目につくところに貼る 3.声に出し…